Met een paar stappen achteruit…

met een paar stappen achteruit - MensenhuisIk sta in de Colruyt.

In de wijngang.

Op zoek naar een specifieke fles.

Laudum.

Eentje die ik vroeger vaak in huis haalde.

Niet te vinden…

Ik loop langs het meterslange rek en laat m’n ogen telkens op de etiketten van de flessen vallen.

M’n neus er bijna tegen.

’t Is een rode biologische wijn.

Het kan toch niet zo moeilijk zijn.

Alle bio-wijnen hebben een groen prijsetiket.

Zucht. Hoe komt het dat ik ze niet vind?

Na 4 keer weg en weer te lopen bedenk ik het volgende:

als ik nu eens enkele stappen naar achter zet.

Dan zie ik meer. Dan zie ik quasi de ganse rij.

Ja! Gevonden!

Gek hé?

Enkele stappen achteruit en ik zie wat ik zoek.

Even afstand nemen helpt om weer overzicht te krijgen.

Want met m’n neus erop zie ik niet het ganse plaatje.

Die simpele truc werkt ook op een andere manier.

Als je ruzie had met je partner, met je broer of zus, ma of pa,

Of met één van je kinderen.

Of in een vervelende situatie zit met een collega.

Neem dan es afstand.

Hoe flik je dat?

Geen nood! Ik zal het je uitleggen.

Neem 3 kaartjes, post-its of stukjes papier.

Schrijf er 1, 2 en 3 op.

Leg ze in een driehoek op de grond. Neem maar een goeie meter afstand tussen de blaadjes.

1 is je eigen positie. Daarop ben je jezelf. Kijk naar positie 2 waarvan je je inbeeldt dat de ander daar staat. Focus enkele minuten op je gedachten, op wat je voelt (zowel fysiek als emotioneel) in deze positie. Doe dit gerust met de ogen dicht.

Ga van het papiertje en schud dit even van je af.

Sta dan op positie 2. Kruip in de huid van de ander en kijk naar positie 1. Daar sta jij nog (in je verbeelding). Focus opnieuw op je gedachten, op wat je voelt als je de ander bent.

Ga na een paar minuten van het papiertje en schud deze positie van je af.

Ga nu naar positie 3. Wees een vlieg op de muur en bekijk jezelf en de ander. Zie als onafhankelijke waarnemer hoe beiden in relatie staan ten opzichte van elkaar. Wat doe jij? Wat doet de ander? Als je jezelf ziet staan, hoe reageer je dan op die ‘jij’ daar?

Schud deze positie opnieuw van je af en ga nog eens op positie 2 staan.

Vraag jezelf af wat er nu anders is.

Sluit de oefening af door weer op de eerste positie – jezelf – te staan.

Vraag jezelf af: wat is er nu anders? Wat is het verschil met hoe ik eerst naar de andere keek?

Als je deze oefening voor het eerst doet, is dit best onwennig.

Maar hoe meer je dit doet, hoe makkelijker het wordt.

Na verloop van tijd heb je zelfs de papiertjes op de grond niet meer nodig.

En euh … deze oefening werkt natuurlijk ook op relaties die goed verlopen.

Laat me hieronder weten wat je ervaren hebt!

Mensenhuis-Ben-300x300

Ben

Reacties

  1. Veerle zegt:

    Lijkt me een zeer zinvolle oefening!

Laat wat van je horen

*